אימון אישי מתחיל לפעמים דווקא כשמבחוץ הכול נראה בסדר
אחרי ארבעים שנות קריירה ניהולית אינטנסיבית ומצליחה, מצאתי את עצמי בנקודה שלא ציפיתי לה. ההישגים כבר לא סיפקו אותי כמו פעם, המרוץ הקרייריסטי גבה מחיר והמבקר הפנימי עבד שעות נוספות.
חיפשתי משהו אחר. מקום שמאפשר לעצור, להקשיב ולהבין מה אני באמת רוצה מהשלב הבא בחיים.
משבר אישי הכריח אותי להסתכל פנימה. התהליך שעברתי לימד אותי להקשיב לעצמי אחרת, להפחית ביקורת פנימית וליצור יותר שקט וחופש בבחירות שלי. מתוך הדרך האישית הזאת נולד גם הרצון ללוות אנשים אחרים בתקופות שבהן משהו בחיים מבקש להשתנות.
היום אני מביא לתהליך האימון גם את הכלים שרכשתי כמאמן וגם יותר מארבעים שנות ניסיון בחיים, בניהול, בקבלת החלטות, בהצלחות, בטעויות ובשינויים.
מתי אנשים מגיעים לאימון אישי?
לא חייב לקרות משהו דרמטי כדי לעצור ולבקש ליווי.
לפעמים מגיעים בעקבות משבר אישי או מקצועי. לפעמים זו שחיקה שנמשכת יותר מדי זמן, שינוי בקריירה, קושי במערכת יחסים, החלטה שקשה לקבל או תחושה שקשה אפילו להסביר: מבחוץ הכול בסדר, אבל בפנים משהו כבר לא יושב במקום.
יש גם מי שמגיעים אחרי שנים של עשייה והישגים ושואלים פתאום שאלות אחרות: מה אני באמת רוצה עכשיו? למה אני חוזר שוב ושוב לאותם דפוסים? למה גם כשאני מצליח אני לא באמת רגוע? ומה אני רוצה לשנות?
אימון אישי לא מתחיל מהניסיון "לתקן" אותך. הוא מתחיל בסקרנות – להבין איפה אתה נמצא היום, מה מעסיק אותך, מה חסר ומה היית רוצה שיהיה אחרת.
למי מתאים אימון אישי?
אימון אישי יכול להתאים למי שנמצא בצומת, מתמודד עם משבר או שינוי, מרגיש תקוע, מקבל החלטה משמעותית או רוצה לעבוד על מערכות יחסים, קריירה, פחדים ודפוסים שחוזרים על עצמם.
הוא יכול להתאים גם למי שאין לו עדיין הגדרה מדויקת למה הוא מחפש, אבל יודע שהוא לא רוצה להמשיך בדיוק באותה הדרך.
לא חייבים להגיע עם תוכנית עבודה. מספיק להגיע עם נכונות אמיתית להתבונן.
איך נראה תהליך של אימון אישי?
התהליך מתקיים במפגשים אישיים, פרונטליים או בזום. בדרך כלל נפגשים אחת לשבוע למשך כשעה, ובכל מפגש עובדים על מה שרלוונטי באותו שלב: מערכת יחסים, קריירה, פחד, בחירה, קונפליקט או דפוס שחוזר על עצמו.
אני שואל הרבה שאלות. לא כדי לבחון אותך ולא כדי להוביל אותך לתשובה שכבר החלטתי עליה, אלא כדי לעזור לך לראות דברים מזווית שקשה לראות כשנמצאים עמוק בתוכם.
לפעמים נעבוד דרך שיחה והתבוננות, לפעמים דרך תרגילים או צעדים בין המפגשים. אין תהליך אחד שמתאים לכולם. אנשים שונים מגיעים עם חיים שונים, קצב שונה וסיבות שונות – ולכן הליווי מותאם לאדם ולא להפך.
מה אני מביא לתהליך?
אני לא מגיע לאימון האישי רק מתוך ספרים והכשרות.
אני מביא איתי יותר מארבעים שנות חיים מקצועיים וניהוליים: קבלת החלטות, ניהול אנשים, הצלחות, טעויות, שינויים וגם תקופות שבהן הייתי צריך לעצור ולשאול את עצמי שאלות שלא תמיד היה נוח לשאול.
אני מכיר את המקום שבו אדם יכול להיראות מתפקד, מצליח וחזק כלפי חוץ – ובכל זאת להרגיש בפנים עומס, שחיקה, בלבול או חוסר שקט.
הניסיון הזה מאפשר לי להקשיב לא רק למה שנאמר בחדר, אלא גם להקשר שמסביב: קריירה, משפחה, אחריות, מערכות יחסים והציפיות שאנחנו סוחבים איתנו לאורך השנים.
אני לא כאן כדי לחלק עצות מהיציע. אני כאן כדי להקשיב, לשאול את השאלות הנכונות ולעזור לזהות אפשרויות שקשה לראות כשנמצאים עמוק בתוך הדברים.
הגישה שלי לאימון אישי
חלק מהגישה שבה אני עובד נשען על עקרונות מתוך שיטת סאטיה – הקשבה, מודעות, חמלה וחקירה של היחסים שלנו עם עצמנו ועם האנשים שסביבנו. אחד הרעיונות שאני לוקח ממנה הוא "יחסים לפני תוצאות": לפני שרצים לפתור בעיה או להשיג יעד חדש, כדאי לפעמים להבין מה קורה ביחסים שלנו עם עצמנו.
אבל מבחינתי השיטה היא כלי, לא המטרה. האדם שיושב מולי והחיים שהוא רוצה לחיות הם המרכז.
איך בוחרים מאמן אישי?
מעבר לשיטה או להכשרה, החיבור האנושי חשוב מאוד. אימון אישי הוא מערכת יחסים. כדאי להרגיש שיש מולך אדם שאפשר לדבר איתו בכנות, שמקשיב בלי למהר לשפוט ושאתה מרגיש איתו מספיק בטוח כדי להביא גם בלבול, פחד וחוסר ודאות.
גם ניסיון החיים ואופן ההקשבה חשובים. מאמן לא צריך לחיות את החיים שלך במקומך, אבל הוא כן צריך לדעת לשאול, לזהות דפוסים וליצור מרחב שבו אפשר לראות דברים אחרת.
אימון אישי בתקופה של משבר
משבר יכול להגיע בצורות שונות. לפעמים הוא ברור ומטלטל, ולפעמים הוא שקט: שחיקה, אובדן משמעות, תחושה של תקיעות או הבנה שהדרך שעבדה במשך שנים כבר לא מתאימה.
דווקא בתקופות כאלה לא תמיד צריך למהר למצוא פתרון. לפעמים הצעד הראשון הוא לעצור, להבין מה קורה ולבדוק מה נכון עכשיו.
אימון אישי יכול לתת מסגרת לתהליך הזה. עם זאת, אימון אינו תחליף לטיפול נפשי או רפואי כאשר יש צורך כזה.
שאלות נפוצות על אימון אישי
האם צריך להגיע עם מטרה ברורה?
לא. לא מעט אנשים מגיעים עם תחושה שמשהו לא עובד או לא מדויק, בלי לדעת עדיין להגדיר מהו. חלק מהתהליך הוא להבין יחד מה באמת מעסיק אותך ומה היית רוצה שיהיה אחרת.
כמה זמן נמשך תהליך אימון אישי?
אין משך אחד שמתאים לכולם. יש אנשים שמגיעים כדי לעבוד על נושא ממוקד, ואחרים עוברים תהליך ארוך יותר. הקצב נקבע בהתאם לצורך ולמה שעולה לאורך הדרך.
אפשר לעשות אימון אישי בזום?
כן. המפגשים יכולים להתקיים פרונטלית או בזום, בהתאם למה שמתאים ונוח.
האם אימון אישי מתאים בזמן משבר?
במקרים רבים משבר הוא רגע שבו עולה צורך לעצור ולבחון מחדש כיוונים והרגלים. כאשר נדרש טיפול נפשי או רפואי, אימון אישי אינו מחליף אותו.
לא תמיד צריך לרוץ קדימה
יש רגעים שבהם להמשיך קדימה בכל הכוח הוא לא בהכרח הדבר הנכון. לפעמים דווקא לעצור, להקשיב ולבדוק מה באמת קורה מאפשר לעשות את הצעד הבא בצורה מדויקת יותר.
אימון אישי הוא לא קסם ולא פתרון שמישהו אחר נותן לך. זה תהליך שמאפשר להכיר טוב יותר את עצמך, להבין מה מנהל אותך וליצור יותר אפשרויות בחיים.
אם הגעת לכאן כי משהו בחיים מרגיש תקוע, משתנה או מבקש תשומת לב, אפשר לקרוא גם על תהליך האימון האישי איתי ולבדוק אם הוא מתאים לך עכשיו.
