אימון אישי לחיים זה לא רק למי ש"הלך לאיבוד"

מתי מגיע הרגע שבו מחפשים שינוי?

• בגיל 40, כשעוצרים לרגע ושואלים: "זה באמת מה שרציתי?"

• אחרי פרויקט גדול שהסתיים, כשיש חלל חדש שצריך למלא.

• בפרידה זוגית או כשהילדים עוזבים את הבית.

• אפילו ברגעי הצלחה כשיש זמן לנשום, והנשימה מביאה מחשבות על מה חסר.

הרגעים האלה שונים, אבל כולם מובילים לאותה נקודה: ההבנה שצריך סדר חדש, פרספקטיבה אחרת, ותהליך אמיתי שיחזיר תחושת מימוש.

מה זה בעצם אימון אישי לחיים (קואצ'ינג אישי)?

אימון אישי לחיים הוא לא "חפירה בעבר". זה לא טיפול פסיכולוגי, אלא תהליך פרקטי שמביט קדימה.

אימון אישי הוא תהליך של גילוי עצמי, שיפור אישי וצמיחה.  הוא לא נועד לתקן, אלא לעזור לאדם להתחבר לעצמו, להרחיב את המודעות ולהתמודד עם אתגרים רגשיים או מנטליים.
קואצ'ינג אישי מתמקד במטרות, בהרגלים, ובשינויים קטנים שיכולים לייצר תוצאות גדולות.

זו לא עוד שיחה נעימה שמסתיימת בתחושת הקלה רגעית, אלא מסלול שמחייב עשייה:

• • מגדירים מטרות ברורות.

  • מפרקים דפוסים ישנים.

  • בונים הרגלים חדשים.

  • ומתמידים בצעדים קטנים שמייצרים שינוי גדול.

בקצרה? זה תהליך שמחזיר את השליטה לידיים שלכם.

הסתכלות לעבר העתיד

אחד הדברים החשובים ביותר בהם מאמן אישי מתרכז במהלך אימון אישי הוא ריכוז המבט קדימה, כל כך הרבה מאתנו נוטים לפעול על פי משקעי העבר וטעויות אותן ביצענו.

מטרת העל של המאמן האישי היא לנטרל ולפרק את אותן הסחות דעת ודפוסי פעולה ישנים וחוזרים בדמות חששות ופחדים מהעבר ולרכז את המבט שלנו בהצלחות עתידיות, ניתן לומר ששאיפת המאמן היא לעצב במידה מסויימת את העתיד שלנו בצורה בה אנחנו רוצים לראות אותו.

הגדרת מטרות היא מהשלבים הראשונים בתהליך של אימון אישי לחיים, המאמן יעזור לך להגדיר ביחד את אותן מטרות ולפשט אותן לרעיונות ברורים אותן ניתן להשיג, תוך הסתכלות מתמדת קדימה ולעבר אותן מטרות.

מאמן אישי בכל שלב שתרצה

שמתי לב, לאורך השנים, שאחד מהגורמים שמונעים מאנשים להתקשר אל מאמן אישי ולהתחיל תהליך, זו חוסר האמונה שאפשר לבצע שינוי. זו נקודה בסיסית וחשובה מאוד שיהיה עליכם להפנים: ניתן לבצע שינוי בכל מצב ובכל גיל, וכל מה שצריך זה להגיע למודעות הזו. בתהליך שאני מזמין אתכם לעבור אתי נפעל בכמה שלבים ברורים:

1. שיחת היכרות להבין מה כואב, מה תקוע, ומה רוצים לשנות.

2. הגדרת מטרות אישיות לא באוויר, אלא מדויקות: איך תיראה הצלחה? איך תרגישו כשזה יקרה?

3. בניית תוכנית פעולה פגישות שבועיות, משימות מותאמות אישית, ובקרה רציפה.

4. שחרור דפוסים ישנים לא עוד לדחות החלטות, לא עוד פחד משינוי.

5. הטמעת תנועה חדשה צעדים שמחזירים מיקוד, ביטחון ואנרגיה לחיים.

התהליך עצמו הוא תהליך מעשי לכל דבר והוא מוביל לאינספור יתרונות כמו: תחושה של הרמוניה ושלווה, ביטחון עצמי ולקיחת אחריות. מתי בפעם האחרונה באמת הרגשתם שביעות רצון? ומתי הייתה לכם תחושה שאתם יכולים לסמוך על עצמכם? אתם תראו שבמהלך האימון האישי שתעברו, כל זה יבוא לידי ביטוי כך שאין ספק שמדובר על תהליך חשוב עם אינספור יתרונות

מה קורה כשיש הכול, אבל אין תחושת מימוש?

אתם לא לבד. אנשים רבים חווים בדיוק את זה: יש עבודה, יש הכנסה, יש זוגיות ובכל זאת יש תחושת ריק.
זו נקודה עדינה:  אנשים רבים חווים את זה, וזה לא אומר שמשהו "מקולקל".

זה פשוט סימן שהגיע הזמן לחזור לעצמכם, לשאול מה באמת עושה לכם טוב, ולהתחיל להכניס תנועה חדשה לחיים.

אימון אישי מחזיר את היכולת לראות את התמונה הגדולה  ולא רק לרדוף אחרי משימות יומיומיות.

איך התהליך מתנהל

אימון אישי לחיים הוא לא רק רשימת צעדים, אלא חוויה. מהרגע שבו אנחנו מתחילים תהליך יחד, יש מטרה אחת ברורה: לקחת אותך קדימה.

האימון מעורר מחשבה, ולעיתים גם משנה אותה. הוא יכול לגעת במישורים האישיים והפנימיים ביותר, אבל גם באסטרטגיות כלכליות וחברתיות שקשורות לחיים שלך.

מאמן אישי טוב יעזור לך למקסם את מלוא הפוטנציאל שלך לא על ידי קסמים, אלא על ידי הגברת האמונה בעצמך, וניעור של הרגלים ישנים שמנעו ממך לנסות דברים שתמיד רצית ולא העזת. התהליך הזה מחייב אמון ודיסקרטיות מוחלטת והאמון הזה, כשנבנה, מאפשר לא רק שינויים חיצוניים אלא פריצות דרך אמיתיות בחיים עצמם.

החיבור האנושי כתנאי להצלחה

אימון אישי דורש חיבור אנושי. זה לא מוצר מדף, אלא מערכת יחסים שנבנית עם הזמן.
לכן חשוב לבחור מאמן שמרגישים איתו ביטחון, שמקשיב בלי לשפוט ושיש לו ניסיון חיים אמיתי.

למה ניסיון חיים משנה הכול?

כי אימון אישי לא מתרחש בחלל סטרילי. הוא פוגש אנשים אמיתיים, עם קריירה, משפחה, התחייבויות, פחדים, חלומות.

מאמן אישי עם ניסיון חיים יודע לזהות את הדינמיקה הזו. הוא מבין שהשיחה על "איך תנהל את הזמן שלך" לא מנותקת מזה שיש לך ילדים בבית, או עסק שצריך לעמוד על הרגליים.
הניסיון הזה מאפשר לי לחבר בין תיאוריה לפרקטיקה, בין רצון למציאות, בין שאיפה ליישום.

מאמן אישי, למה חשוב לבחור מאמן מנוסה?

אימון אישי הוא לא רק שיטה , אלא בעיקר האדם שמעביר אותה. מאמן שמגיע עם ניסיון ניהולי, עסקי ואישי עמוק, מביא איתו כלים שלא לומדים בקורסים. זו חוכמת חיים ולא רק פרקטיקה. כמובן שאם תעשו חיפוש באינטרנט, תגלו שיש לא מעט מאמנים שיוכלו לעבור איתכם תהליכים אישיים שונים שקשורים להעצמה. עם זאת, לא לכולם יש את הניסיון הנדרש, בין אם זה ברמה של ניסיון-חיים ובין אם זה ברמה של ניסיון תעסוקתי וניהולי.

לכן אני, אבי הוכמן, מזמין אותך לשיחה ראשונה, כי אם כבר בוחרים לעבור תהליך אישי חשוב כזה, למה להתפשר על מאמן בינוני?